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较好月子里吃什么补气补血呢

2020/09/18 03:36

月子里吃什么补气补血呢

文章导读 在生完孩子,不管是顺产,还是手术剖腹产,在分娩的过程中都是会消耗我们体内的一些气,血的情况,在产后的时间段中,产妇就处在气血虚的状态中,所以在月子的时候,饮食的调理是很关键的,下面就来给你介绍几个关于在月子期间如何在饮食中来补气血,只有不气血身体才会回复的更快。

【烧牛蹄筋】

原料:

牛蹄筋,青菜心

调料:

酱油、料酒各适量,姜、葱末,淀粉,植物油,煮牛蹄筋原汤

做法:

1.先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内,加750克清水,大火烧开后,小火煮至八分熟时捞出,切成2厘米长条块。

2.烧热油锅,先炒青菜,随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入,煮开后加盐调味,再加调好的稀淀粉汁勾芡,装盘即可上桌食用。

营养小提示:

牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻,能为产妇提供有效营养素。

【栗子焖鸡】

原料:

小公鸡一只,栗子。

调料:

盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。

做法:

1.将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。

2.剥去栗子外皮,洗净备用。

3.锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,加调料调好颜色及口味,以中火煮25分钟,烧煮过程中放入栗子,待鸡熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用湿淀粉勾芡,盛盘即可食用。

营养小提示:

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配,补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。但想玩Wii的玩家「该买(水货)的都买了

【珍珠三鲜】

原料:

生鸡胸肉、胡萝卜丁,鸡蛋清,嫩婉豆,蕃茄丁

调料:

料酒,鸡油,牛奶,肉汤,食盐,团粉适量

做法:

1.将鸡胸肉剁成肉泥。把蛋清放入鸡肉泥按一个方向搅匀上劲。

2.将淀粉用牛奶调成稀薄的汁备用。

3.把肉汤入锅中煮开,下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁,待肉汤滚沸后转小火,用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡泥要和碗豆大小徐绍史说:经济增长从需求来说有“三架马车”一样,待拨完后改中火将锅烧开,最后把用牛奶调的淀粉汁倒入锅中勾芡,放入食盐、鸡油、料酒,煮开即可装碗食用。

营养小提示:

鸡肉补养气血,蕃茄健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,促进产后康复。

以上的食物就是补气补血的,产妇可以在月子期间使用是一些,靠着食物补,才可以达到更好的效果,但是我们需要注意的就是,不要顿顿都吃一样的食物,要食物多样化,这样才可以营养更加的全面。


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